Loading...

9 Cara Untuk Menghilangkan Overthinking atau Pikiran Berlebihan

Released on Juli 04, 2021 · 0 Views · Posted by Palkon · Series

Tempat 9 Cara Untuk Menghilangkan Overthinking atau Pikiran Berlebihan, Berikut link 9 Cara Untuk Menghilangkan Overthinking atau Pikiran Berlebihan, jangan lupa untuk klik like dan bagikan. Series edukasi selalu update di DownloadNontonSubIndo. Jangan lupa menonton Anime, Drama, atau Film terbaru lainnya.

Jika kesulitan streaming atau nonton dihalaman situs kami, mohon gunakan Link Streaming/Nonton Alternatif

9 Cara Untuk Menghilangkan Overthinking atau Pikiran Berlebihan
Pernah nggak kamu memikirkan sesuatu yang belum terjadi berlarut-larut tandanya kamu overthinking.

Walaupun ada hal positif dari overthinking banyak juga loh kalau negatif yang nggak baik buat hidup kamu. Apa sih sebenarnya overthinking?

Overthinking adalah kondisi dimana kamu memikirkan sesuatu terlalu berlebihan Walaupun ada sedikit hal baik yang bisa kita dapatkan tapi overthinking banyak juga berdampak negatif buat kesehatan dari fisik maupun mental.

Maka dari itu informasi ini penting banget buat kamu yang sering overthinking, ikuti cara-cara berikut ini dijamin overthinking hilang.


1. Melihat Dari Perspektif Yang Luas

Ketika overthinking kita menjadi sering melihat hal-hal kecil jadi masalah besar. Coba deh kamu pikirin Apakah masalah tersebut berdampak untuk lima tahun kedepan atau lima minggu kedepan, kalau enggak jangan dipikirin alias buang jauh-jauh pikiran yang gak perlu. Lihatkan dengan perspektif yang luas kamu jadi lebih bijak.


2. Buat Batas Dalam Mengambil Keputusan

Pernah mikir mau makan di mana aja lama banget? Pasti sering banget ya. Nah sekarang kamu harus kasih batas waktu untuk hal-hal kecil seperti tadi cukup 30, detik untuk hal-hal besar kasih 30 menit, dijamin deh kau pasti jarang overthinking.


3. Belajar Menerima Kegagalan

Namanya hidup pasti ada naik ada turunnya, yeah itu namanya seni dalam hidup, jadi gagal merupakan hal yang wajar, jangan mudah tertekangagal membuat kamu belajar untuk lebih baik lagi.

Lupain dulu jiwa perfectionist kamu sejenak, supaya kamu lebih bisa tenang dan fokus menjadi lebih baik yang.


4. Menjadi Orang yang Open-minded

Dengan memiliki pemikiran terbuka, kamu jauh lebih bisa mengerti banyak hal. Kamu bisa jadi lebih tenang karena memikirkan banyak peluang dalam menyelesaikan masalah ataupun menentukan suatu hal.


5. Jadi Pribadi yang Positif

Selain open-minded, kamu juga harus menerapkan sikap positif. Memandang segala hal dengan positif membantu kamu ketika sedang overthinking.

Kamu jadi bisa ngelihat hal positif dalam suatu hal, nah cobalah untuk menerapi sikap ini dikehidupan sehari-hari.


6. Banyak Bersyukur

Dengan banyak bersyukur kamu jadi bisa mengerti, kadang ada hal-hal kecil yang bisa kamu syukuri walaupun gak sesuai sama rencana kamu.

Kamu jadi enggak terlalu overthinking karena kamu menerima hal yang sudah terjadi, hayo sudah pada bersyukur belum? 

itu tadi cara untuk mengusir overthinking, coba terapkan di kehidupan kamu, supaya kamu selalu sehat dan jangan lupa stop overthinking.


7. Berlatih Mindfulness

Mindfulness mengharuskan seseorang untuk sepenuhnya sadar dan fokus pada hal yang dilakuin saat ini tanpa adanya gangguan. Beberapa cara untuk melatih mindfulness adalah dengan melakukan meditasi dan mengendalikan diri saat mengemudi.


8. Tulis Pikiranmu di Dalam Jurnal

Menulis segala kekhawatiran kamu bisa menjadi terapi. Selain itu hal tersebut bisa mengurangi tekanan mental, kecemasan, dan stres yang kamu rasakan. Jadi setelah kamu menutup jurnal, tinggalkan semua pikiran negatif yang kamu tulis dan lanjutin aktivitasmu.


9. Fokus pada Solusi dari Suatu Permasalahan

Overthinking terjadi pas kamu mikirin suatu masalah secara berlebihan, Daripada kamu menghabiskan waktu buat mikirin masalahnya lebih baik kalau fokus untuk mencari solusi dari masalah tersebut. Dengan begitu kamu juga bisa menjadikan masalah tersebut sebagai pelajaran, sehingga tidak terjadi lagi di kemudian hari.


Baca juga: Penyebab dan Dampak Overthinking atau Pikiran Berlebih.


Episode Lainnya

Other Series

Komentar

A-Z List cari anime berdasarkan abjad A-Z
Copyright © DownloadNontonSubIndo. All Rights Reserved

DownloadNontonSubIndo adalah tempat download Anime, Film, Drama Korea Subtitle Indonesia